免费全屏健身计时器 — HIIT、间歇训练 & Tabata
把计时器投影到健身房的电视或显示屏上。任意设置时长——30 秒冲刺、1 分钟平板支撑、4 分钟 Tabata——用自动重复实现间歇组数。超大数字隔着整个房间都看得清，无需注册，无需应用。
为 HIIT、Tabata 和循环训练而生
间歇训练也能自动重复
设定 30 秒训练、60 秒休息，开启自动重复，计时器就会自动在间歇之间循环。非常适合 HIIT 和 Tabata。
健身房里的超大数字
按 F 键进入全屏并投影到电视上。运动员即使正在做波比跳，也能隔着整个房间读出倒计时。
归零时的提示铃声
每个间歇结束时响起响亮的铃声。运动员不用盯着屏幕也能听到提示。
可分享网址
建立一组间歇网址：30 秒冲刺、1 分钟平板支撑、4 分钟 Tabata。分享给训练伙伴或收藏到书签。
可安装为 PWA
安装到手机或平板上。即使健身房没有网络，计时器也会直接进入训练界面。
隐私
数据不会离开你的设备。没有统计分析，不做追踪。纯本地运行的健身计时器。
设置间歇计时器
选择间歇时长
设定每个间歇的时长——Tabata 训练 30 秒，HIIT 1 分钟，Tabata 组间 4 分钟。
开启自动重复
打开配置菜单，把自动重复切换为开启。计时器会在每个间歇结束后自动重启。
按 F 键进入全屏
按 F 键让计时器铺满屏幕。有电视或投影仪的话接上去就行。
开始训练
按空格键开始。第一个间歇开始倒计时。归零时铃响，自动重复随即重启。
组间切换间歇
混合训练时，在组与组之间更换时长。每组都有独立的网址，可以保存下来。
FullScreenCountdown 对比其他健身计时器
| 功能 | FullScreenCountdown | Seconds Pro | Gymboss | 价格 | 永久免费 | 免费 + 付费 | 付费硬件 | 全屏超大数字 | 是 | 否 | 小尺寸 LCD 屏 | 自动重复 | 是（内置） | 是 | 是 | 可分享网址 | 是 | 否 | 否 | 可在电视 / 投影仪上使用 | 是 | 否 | 否 | 跨平台 | 任何带浏览器的设备 | iOS/Android | 仅限硬件 | 声音提醒 | 是 | 是 | 是 |
|---|
常见问题 — 健身计时器
计时器能用于 Tabata 吗？
可以。Tabata 是 20 秒训练、10 秒休息，共 8 组。设定 20 秒（或整组 Tabata 用 4 分钟），开启自动重复，计时器就会自动循环。
可以投影到健身房的电视上吗？
可以。按 F 键进入全屏，然后用 HDMI 把笔记本连到电视，或从手机投屏到智能电视。
有不同提示音吗？
有。在配置菜单里选择铃声音量。有些用户会静音提示音，只看可视化倒计时。
有 Tabata 预设吗？
上面有一个 4 分钟 Tabata 的快捷链接。你也可以自己拼网址：?minutes=4&autoplay=true&repeat=true&source=workout。
训练者可以分享自己的间歇设置吗？
可以。每个网址都可以分享。训练者设置好 HIIT 计时器，就能分享给班上其他人。
在健身房能离线使用吗？
可以。首次访问后计时器会被缓存，断网也能用。大多数健身房的 Wi-Fi 都不太稳定，所以这是默认表现。